随着处暑节气的到来，炎热的气候开始接近尾声，白天的气温虽然仍较高，但早晚的温度已经变得很低，日夜温差将逐渐增大，降水少，空气湿度低。这个时候，应该如何养生？
防燥润肺
处暑时节后的养生重点是预防“秋燥”。
秋燥是由于气候干燥造成的，处暑节气期间气候的显著特征为干燥少雨、空气湿度小，容易出现秋燥，燥易伤肺，秋燥最容易引发咳嗽。
此时应该多喝水补津液，同时多吃一些滋阴多汁的水果蔬菜。少吃辛辣煎炸等热性食物，多食会助燥伤阴，加重秋燥。
有些人感觉白天喝的水已经够多了，可仍出现嘴干唇裂等明显的干燥症状，出现这种情况怎么办？
除了经口补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些绿植，皮肤、呼吸道的感受都会比较舒服。
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运动也应顺应此时节，要把保养体内的阴气作为首要任务。
运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者更要注意，切忌出汗过多，加重秋燥。
防燥润肺
处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，每天早睡早起。
此外，还要适当午睡。充足的睡眠，可消除人体的疲劳，使人的大脑及肢体得到充分的休息。睡眠还能使人体产生更多的抗原抗体，会有效提高人体的抗病能力。
另外，注意根据气温适时添减衣服，避免早晚受凉。
来源：人民网
责任编辑：刘志花
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