最近唇裂、长痘上火、眼睛干涩等小症状的人多了起来，迟迟得不到缓解。医生表示，除了干燥原因，往往是因为一些不经意的小动作造成的。
唇干不能用舌舔天气干燥，暴露在外的嘴唇成了重灾区：脱皮、开裂。许多人习惯用舌头舔，试图使嘴唇湿润，结果却越舔越干。
专家解释，当唾液蒸发时会带走唇上更多水分。另外，唾液里面含有淀粉酶、黏液素等物质，水分蒸发后，会引起唇黏膜发皱，干燥得更厉害，甚至形成慢性唇炎。
嘴唇干首先要改掉舔唇的坏习惯，平时多饮水，多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等生津滋阴的食物，还可以炖点银耳百合汤。出门前使用护唇膏，如果是小孩子蘸些橄榄油涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保湿作用。
长痘别总是摸脸脸上长痘，手总闲不住，有事没事总想用手摸，没想到一摸反而增加了很多痘痘，甚至导致皮肤的炎性病变，使皮肤出现红肿、瘙痒等问题，而且还会把痤疮丙酸杆菌感染到别处。
有些人喜欢动手挤痘痘或是用粉刺针挑也是个坏习惯，因为在家做不到规范消毒，不仅造成二次感染，还会形成疤痕。
长痘后一定要管住手。一般来讲，内热较盛的人容易秋冬季节易长痘，尽管天寒地冻依然可以泡些菊花茶喝。
干涩不要总揉眼干燥时，眼睛以各种方法“喊渴”：干涩、异物感、发红、易疲劳等。很多人的第一反应是揉眼。
这样做虽暂时缓解眼睛干涩，但也可能将病菌带入眼睛，造成眼部炎症。揉眼还可能会导致角结膜擦伤，过度揉眼还可能引起眼睑水肿，诱发结膜炎，甚至是角膜炎。
给眼睛加湿，需保持室内空气湿润，可使用加湿器或在暖气片上放杯清水。多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、核桃、西红柿等，工作时注意多眨眼，缓解眼疲劳。
冬季如何养生
√御寒
冬至是“数九”的开始，冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主，如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖，老人在早晚气温较低时尽量少出门，适度保暖、适量运动。
√养藏
冬至后，天气寒冷、阳气伏藏，顺应这一变化，此时养生当注重于“藏”，早睡晚起，勿过度操劳;避免急躁发怒，以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。
√补阳
冬至时阴气已达到极盛，阳气开始萌芽。顺应这一趋势，冬至养生亦应适当补养阳气，可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食，注意生活规律，定时开窗换气，常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
√益阴
《内经》有“秋冬养阴”之说，而北方冬季气候一般比较干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多喝水、多吃水果，卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度，预防上呼吸道感染疾病。
√晚上泡泡脚
正所谓“寒从足下生”，在中医的阴阳属性上，寒邪属阴，下半身属阴，所以冬天腿脚的保暖尤为重要。对于血寒的人，可以每天坚持用热水泡脚。
泡脚的时候，最好选用高一点的塑料桶或木桶。一是可以将整个小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些，也不容易凉。如果头部微微出汗，是最好的。
根据各人喜好，还可以加入几片姜或些许盐，也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。此外，怕冷的朋友早上起来的时候，也可以喝杯姜糖水，能温脉养血。
√预防冻疮
每年冬季，我国有2亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。冻疮多发于严寒季节，一般在气温5℃以下时发生，积极采取措施，可以有效减轻或防止冻疮发生。
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