冬季孕妈妈应减少外出。外出时应注意保暖，防止因寒冷刺激引起脑血管收缩。寒冷往往导致大脑供血不足，体内酚胺类物质分泌增多，这种物质增多会通过胎盘进入胎儿体内，可影响胎儿生长发育、造成胎儿畸形的可能、使胎儿发生先天性心脏病、无脑儿、唇裂儿。
二、洗澡时水温切忌超过39度医学研究发现，当准妈妈的体温比正常体温高出1.5°的时候，胎儿的脑细胞就有可能停止发育，如果上升3°，胎儿的脑细胞就有可能产生不可逆的损害，导致胎宝宝出生后出现智力障碍以及胎儿畸形等问题，有的还可能导致癫痫病发作。
所以专家提醒：孕妈洗澡时，水温务必要控制在39°以下；时间不宜超过20分钟，否则容易出现缺氧、窒息的情况，可能导致胎儿宫内缺氧。
三、适时开窗，保持室内空气新鲜雾霾天气污染高峰是日出前后和傍晚，可在相对清洁时段（上午10时前后和下午3时前后）开窗维持室内空气的新鲜。
如果室内湿度过低，会引起颗粒上浮。建议在室内摆放一些加湿植物或吸附性摆件装饰（绿萝，炭雕等），这样既能提高湿度，还可以减少室内的悬浮物数量。
四、别让15微安的电流危害胎儿健康人体与电热毯之间有15微安的电流，而这个电流足以产生危害胎儿和孕妈妈健康的电磁波。
年美国生物学家对因用电热毯而流产的名孕妇进行调查发现，其中四分之三的人流产发生在冬季的三个月，正是在这个季节里人们使用电热毯最为频繁，而孕妇的流产率也出奇的高。
五、每天晒太阳促进胎儿骨髓形成怀孕期间孕妈妈对钙质的需求量比一般人要多，以实现胎儿骨髓的正常形成。钙在体内吸收与利用离不开维生素D，而维生素D需要在阳光的紫外线参与下由体内进行合成。
所以，立冬后，孕妈妈要在在天气晴朗时到室外晒太阳，当大风天气时应在室内有阳光的地方接受日光照射，坚持每天至少晒太阳半小时。
六、尽量不要吃火锅进入立冬，建议孕早期孕妈妈吃些清淡可口、营养丰富又容易消化的食物；孕中晚期注意食用牛奶、瘦肉、动物内脏、豆制品、蔬菜水果等，以达到补钙、补铁、补充营养的目的。
记住尽量少吃火锅。如果要吃，一定要把各种肉类彻度煮熟。
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