都说生娃要趁早。但是，现代女性由于种种原因导致生育年龄推迟，不知不觉就跨入了高龄女性的行列。
而生育的“生物学最佳”时间是20岁至35岁之间，年龄在35岁以上的产妇被称为“高龄产妇”。
一、如何定义高龄妊娠国际妇产科联盟（FIGO）将分娩年龄≥35岁的妊娠定义为“高龄妊娠”。女性的生育能力及身体各方面的机能在35岁以后会呈现出明显的下降趋势，且高龄产妇由于其身体体质较差，年龄较大，更容易受到外界因素的影响，如行为、环境、社会和心理等因素。
因此高龄孕妇发生妊娠期并发症以及出现新生儿缺陷等不良妊娠结局的风险明显增高。
二、高龄妊娠的危害？大量的文献阐述了生育年龄与不良妊娠结局的关系。
高龄产妇妊娠期并发症增多，包括异常体重增加、肥胖、妊娠期糖尿病、慢性高血压、妊娠期高血压疾病、产前出血、前置胎盘、多胎妊娠、胎膜早破、早产；
对于子代而言，高龄还可能引起子代远期的高血压、2型糖尿病、代谢综合征、动脉粥祥硬化、青少年肥胖等。
三、高龄备孕需要注意什么？虽然高龄妊娠有诸多的风险，但高龄妊娠已经是一种趋势，很多时候是避免不了的。高龄女性在备孕的时候，一定要多做一些准备，以尽量减少年龄给怀孕带来的风险。做好检查
女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变，生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性病变，都是为了保证最佳的受孕状态。
补充叶酸
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。
叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。
对于检出叶酸代谢障碍的女性，需要每天补充0.8mg。对于高龄女性卵子质量下降的问题，服用活性叶酸，叶可以大大改善提高卵子质量。
保持良好生活方式
女性长期熬夜会影响卵子质量，备孕时期应注意作息规律。抽烟喝酒等不良喜好也会影响卵子质量，对胚胎发育造成危害，所以，高龄女性备孕要提前戒烟忌酒。
注意饮食
高龄备孕女性除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。同时，因为怀孕本来就导致体质容易变得温热，所以备孕期间要注意饮食清淡，避免对身体带来负面影响。
适量运动
高龄女性备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕孕早期发生流产。
无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备，但最好避免一些太过激烈的运动，以避免产生身体不适或受伤。
放松心情
这是最重要，也是最容易被忽略的一点，孕期的小心谨慎不是精神高度紧张，孕期还是得保持良好的心态，这既有助于受孕，也有助于孕后胚胎的发育和分娩，相信宝贝是上天赐予最好的礼物，用一个好心情来迎接宝宝的到来吧~
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