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小百导读
在备孕的时候，一般医生都会建议大家补充叶酸，叶酸有利于宝宝大脑的发育，这一点在孕早期尤其重要！虽然我们可以从日常的食物中获取叶酸，但是这样的量一般达不到孕育一个宝宝所需要的，虽然吃叶酸有这么大的好处，但是怎么服用也是有讲究的。
为啥要吃叶酸？1、降低宝宝出生缺陷的风险，经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。2、目前有好多孕妇会出现贫血这一现象，然而叶酸正是制造她们身体所需血红蛋白细胞的。根据调查，中国有百分之二十六的育龄女性曾患过贫血。造成孕妇贫血的原因也可能是体内也算过少。3、孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。高大上的复合维生素叶酸更好？其实没必要的！叶酸并不需要什么特殊的品质或其他添加成分，也不需要海淘高大上的品牌。叶酸要吃多少、吃多久呢？叶酸的用量需要视情况而定（见下表）。
分类
叶酸剂量
服用时机
服用时间
无高危因素的妇女
0.4mg/0.8mg
从可能怀孕或孕前至少3个月开始
直至妊娠满3个月
有神经管缺陷生育史的妇女
4mg/5mg
从可能怀孕或孕前至少1个月开始
直至妊娠满3个月
夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女
4mg/5mg
从可能怀孕或孕前至少1个月开始
直至妊娠满3个月
患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷家族史，或一、二级直系亲属中有神经管缺陷生育史的妇女
0.8~1.0mg
从可能怀孕或孕前至少3个月开始
直至妊娠满3个月
患糖尿病、肥胖或癫痫的妇女
0.8~1.0mg
从可能怀孕或孕前至少3个月开始
直至妊娠满3个月
正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女
0.8~1.0mg
从可能怀孕或孕前至少3个月开始
直至妊娠满3个月
患胃肠道吸收不良疾病的妇女
0.8~1.0mg
从可能怀孕或孕前至少3个月开始
直至妊娠满3个月
高同型半管氨酸血症的妇女
至少5mg
血液同型半胱氨酸水平降至正常后再考虑受孕
直至妊娠满3个月
可酌情增加补充剂量
可延长孕前增补时间
直至妊娠满3个月
饮食中新鲜蔬菜和水果食用量少
血液中叶酸水平低
MTHFR位点TT基因型
备用时间短
关于叶酸的谣言
叶酸会导致胎停育？这个可以说是谣言里面最大的BOSS了！明明是帮助优生优育的，却会导致胎停育，大家不觉得这个谣言很迷吗？就好像你们告诉我，吃饭会导致肚子更饿。划重点：叶酸不会导致胎停育！意外怀孕了，吃叶酸还来得及吗？因为神经管闭合的时间是孕5-6周，而叶酸又需要一定的时间累积才能达到需要的水平。一般来说，大家发现意外怀孕的时候往往已经是孕5周了，所以从神经这个角度出发，再吃叶酸是来不及了。但是器官的生长发育仍然需要叶酸的帮助，所以还是要及时吃上。有的准妈妈对于没能吃上叶酸极为纠结，仿佛自己欠了娃好大一笔账，这是没必要的。神经管缺陷的发生率仅大概在1/，多数畸形通过孕期的检查也可以发现。如果没有服用叶酸，后期做好产检即可，更不需要单纯因为“我没有备孕”而选择终止妊娠。还想提醒大家：经常有朋友留言咨询本院最新活动等一系列问题，为了更好地与大家互动交流，小百专门开通了“活动优惠群”，对大家关心的问题及活动解疑答惑。请长按下方