已进入秋冬季
很多人都会感觉口干舌燥
秋冬季易有津气干燥的症状
喝多少水都不解渴
口干舌燥是秋冬季不容忽视的问题
宜食清淡的食物，多吃果蔬
不吃辛辣刺激的食物
养阴生津的食物是缓解秋季口干的良方
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莲子心
莲子心就是莲子中央那个绿色的胚芽
莲子心性寒但是无毒，味苦
将莲子芯用开水沏，加入的水适量
日饮二三次可预防口干舌燥
虚火上升、嗓子疼痒
声音嘶哑、脑觉昏沉等
同时还可治疗咳嗽
莲子心性寒
便秘或者是腹胀的患者不建议服用
体质偏寒的人群不宜长期服用
菊花桔梗茶
菊花不仅可疏风散热
还可以清肝明目，且饮用方便
只要出现口干舌燥
眼睛干涩均可使用
当然通过与桔梗配对
秋燥之症有更好的调节作用
蜂蜜冰糖山楂饮
取生山楂与冰糖放入锅中慢炖50分钟
充分黏稠出锅
取适量蜂蜜即可食用
生山楂具有非常好的消食积滞的作用
生山楂酸甘化阴
对于血脂较高且秋季易口干积食
食欲不振的人群有很好调节的作用
蜂蜜加米醋治
每次1匙蜂蜜、2匙米醋
冲一大杯开水
每天早晚各一次连续喝几个月就会好转
同时对大便异常也可得以恢复正常
银耳汤
银耳性平，味甘、淡、无毒
滋阴补肾又生津止渴
具有化痰止痰等多种功效
在咽干口渴情况下喝点银耳汤
能起到清热解毒，去燥气之功效
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