好多宝妈都有疑惑，在备孕或怀孕期间，一般的维生素、矿物质等营养物质都可以通过均衡的饮食进行补充，但是，叶酸，这种人体自身不能合成的营养物质，一般需要在孕前3个月和孕早期3个月，至少6个月时间内，每天最少补充微克，才能保证宝宝和妈妈的足量摄入哦。
叶酸的重要性
一般来说，成人每天可以从饮食中吸收叶酸来维持身体所需，但是孕妈妈因为多了一个宝宝，需求量是平常人的4倍，就需要额外补充了~
叶酸（FolicAcid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。
叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。因此，准备怀孕的女性，可在怀孕前就开始每天服用叶酸，最好是服用含有叶酸的复合型的多种维生素矿物质。
此时缺乏叶酸可导致胎儿神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等疾病，还可能引起早期的自然流产。
在我国婴儿神经管缺陷高发区，每天单纯补微克叶酸就能有效预防85%的婴儿神经管缺陷，降低将来婴儿出现唇裂的几率。
保健品叶酸VS药品叶酸
打开手机上的某宝、某东，叶酸价格也是相差很大，有几块钱几十块钱的，还有几百的。
（引自钟婷等，保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系）
上述两张图把区别说得很清楚了，药品的上市非常严格，必须要有动物实验和临床试验，临床试验还要做3期，3期完了可以确定可以上市了，还要在上市后完成上市后评价。除此之外，对生产车间要求还很高。
一般来说，那些几百块钱的叶酸都是属于叶酸保健品，而不属于药品。保健品因为广告之类的花费当然贵了！而药品属于国家监管类，关系到民生和社会的稳定，而且可以降低缺陷儿的出生率，给家庭和社会都会有深远的影响，所以价格当然不会太贵。
国家从年起就发文在农村免费派放这种已经证明有效的药品叶酸，到现在已经发展成城市和农村均免费派放，目的是有效降低缺陷儿的出生率，这些可都是实实在在用的药品叶酸。
而且，叶酸分天然叶酸和合成叶酸。天然叶酸广泛存在深绿色蔬菜、柑橘、豆类和动物肝脏中，但是天然叶酸在高温状态时易分解，而且人体吸收率低，而合成叶酸的吸收率是它的2倍。部分保健品包含的是天然叶酸。
怎么区分保健品叶酸和药品叶酸呢？
每种合格的药品和保健品包装上都有自己对应产品属性的标志哦！
所以，准麻麻准粑粑在叶酸的问题上就不要再相信“便宜没好货”啦，这药品叶酸真是便宜又实惠啊，几百的“智商税”实在是没有必要交啊！
小注意
叶酸最佳服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时。意外怀孕，在确认怀孕后应立即开始每天补充。备孕爸爸孕前同时补充叶酸更有利于优生。
图片II源自网络
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