进入第7周了，怀孕反应依然折磨着你吧？有75％的准妈妈都会经过这个阶段：早晨醒来，口腔里充斥着像汽油之类化学原料的味道，引起难以名状的恶心。心情也是忽上忽下，常常感到忧郁，是呀，孕激素的反应和对未来的担忧，怎能不令人多愁善感？但是，要时刻提醒自己：愉快的心情是最好的胎教。
第七周
到第七周周末时，胚胎的大小有1.2厘米左右，胎重约4g，形状就像一颗蚕豆。这段时期，胚胎细胞仍在快速地分裂。胚胎的鼻孔开始形成，消化系统也在生长着，耳朵部位有些凹陷；四肢继续成长，手指也开始发育，虽然还微微相连着，但是不久的将来就会慢慢地分离开。而除了四肢的发育外，胎儿的脑袋也开始活跃起来，约1cm长的胚胎就有着一个不大成比例的头部，头内部的两个大脑半球正在慢慢的发育。而牙齿和口腔也没闲着，正在组织自己的架构。
除了头部发生了较大的变化之外，胎儿的内脏器官也发生了翻天覆地的变化。心脏开始划分成左心房和右心室，已经可以开始有节奏地跳动了，每分钟的心跳可达次；这一时期，胎儿已经长出了阑尾和胰腺，肝脏也马不停蹄地在制造红血球，羊膜腔内的羊水也已经产生。为了从妈妈那儿得到养分的供给，胎儿的脐带组织快速地发育，有一段肠也开始进入脐带，里面的薄薄的血管可是承担着给胎儿运输氧气和营养物质的重大责任！此时，从B超中可以清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊约占宫腔的1/3。
虽然你的外表还看不出有什么大的变化，有些准妈妈体重甚至会减轻，这些都是正常的。这段时间里，大多数孕妇在早晨醒来后会感到难以名状的恶心，嘴里还有种说不清的怪味道。准妈妈们随时可能有饥饿的感觉，甚至会饥不择食地吃掉很多种食物——所以用不了多久，你就会发现自己的体态有所改观。此时切不可过多地考虑体形，因为目前这几周是“胎宝贝”发育的关键时期，维持胎儿生命的器官正在生长，一定要保证营养的供给。
最近一段时间，也许你的情绪波动很大，但要提醒你的是，早孕6～10周是胚胎腭部发育的关键时期，准妈妈焦虑的情绪会影响胚胎的发育，导致胎宝贝腭裂或唇裂。同时，准妈妈可能已经觉察到怀孕的迹象。你开始变得慵懒，在白天也感到昏昏欲睡。
孕早期饮食指导（第1～3月）
孕早期，膳食要以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。可选择孕妇平常喜好的食物，但不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性强的食物，以防消化不良或便秘而造成先兆流产。进食时，最好将饮食中的固体与液体食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤。妊娠反应重的，可适当加服维生素B1、维生素B6，每日服3次，每次10毫克，连服7～10天，以帮助增进食欲，减少不适感。
孕早期要合理调配膳食
粮谷类食物：包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在克以上。
蔬菜、水果类食物：它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素C、维生素B2、钙和铁。每日摄入量至少应该在克以上。
动物性食品：如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。每日摄入量至少在克以上。
(4)乳类和乳制品：它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽量保证摄入乳类和乳制食品克。
准妈妈可能面临的问题
剧烈呕吐
有少部分准妈妈孕期反应很严重，尤其是恶心呕吐，已不仅仅局限在早晨，而是进食即吐，甚至连喝水都吐，以致营养受到影响。这就是一种异常现象，医学上称之为妊娠剧吐，其发病率为0.47%。严重的妊娠剧吐，医院诊治，会导致体内电解质和酸碱平衡失调，食管粘膜裂伤或出血等。
食欲亢进
和妊娠剧吐相反，有少部分准妈妈在孕早期不仅没有恶心呕吐的感觉，而且还总觉得饿，食量大增，有的口味还与怀孕前发生了巨大的变化。这和个人激素有关，都是正常的，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。只有一种情况需要注意：虽然吃的多，人却越来越瘦，那就需要去看医生了。
头晕目眩
很多人会在这个时候出现头晕的情况，因为妊娠使机能出现不能适应的情况，调节血管的运动神经不稳定，在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕。还有一种情况是为适应胎儿的生长需要，准妈妈的血容量增加，形成生理性贫血，导致头晕或站立时眼花等。为预防发生这种现象，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会儿。
小贴士：不要乱服用维生素
近年来研究发现，孕妇过多食用动物肝脏，会导致体内维生素A摄入过多，可能会危及胎儿的健康，导致胎儿耳朵缺陷、头面形态异常、唇裂、腭裂、眼睛及神经系统缺陷。孕妇食用动物肝脏，每周1次。至于维生素A、B族维生素和微量元素锌等，可以从其他食品中获得，如新鲜蔬菜、水果、鱼类、瘦肉等。
许多孕妇早期妊娠反应较强烈，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较长时间地服用。其实，长期过多服用维生素B6，可使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。
孕妇长期大量服用维生素C会导致流产。服用过多的叶酸也会对身体产生不良的影响，如可能影响体内锌的代谢而造成锌缺乏，致使胎儿发育迟缓。大量服用维生素A可能导致婴儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺损以及硬腭豁裂。服用维生素E过多会使胎儿大脑发育异常，过多的维生素D则会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。孕期补充维生素，提倡食补。补充维生素制剂，一定要在医生指导下服用。
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