叶酸备孕不只是女人的专利,男人也需要哦

为什么男性孕前也要补充叶酸?

原因一:

如果男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱,与卵子结合能力降低,不利于受孕。

原因二:

男性如果缺乏叶酸,会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合,可能就会引起新生儿缺陷,如唐氏综合征,还会增加女性流产的几率。

原因三:

增加婴儿长大后患癌风险。叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐,如果男性体内缺乏叶酸盐,还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率,使婴儿长大后患癌症的危险性增加。

男性每日补充多少叶酸合适?

研究显示,成年男性平均每日摄入—微克的叶酸,精子危险系数会降低20%—30%。所以,希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸,比如多吃绿叶蔬菜、水果、豆类食物;不过那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张,因为即使是营养不够的男性,仍有99%的精子是正常的。

怎样正确补充叶酸?

1.戒烟戒酒,多吃绿色蔬菜和粗粮;增强锻炼,提高身体机能;养成规律的作息习惯。

2.蔬菜不可久置。如:蔬菜贮存2-3天后叶酸损失50%-70%。

3.改变烹调习惯。叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%-95%;盐水浸泡过的蔬菜,叶酸成分损失也很大,因此,要适当改变烹饪习惯。

4.必要时,男性也可选用叶酸片、叶酸制剂等产品。

铁加叶酸片

本品是以富马酸亚铁、叶酸、抗坏血酸钙、天然水果香料、硬脂酸镁、硬脂酸、二氧化硅、柠檬酸、蔗糖、果糖为主要原料制成的保健食品,具有补充铁和叶酸的保健功能。

预防贫血,预防新生儿神经管缺陷,预防唇腭裂,预防流产,早产,预防新生儿体重过低。

富马酸亚铁、叶酸、抗坏血酸钙、天然水果香料、硬脂酸镁、硬脂酸、二氧化硅、柠檬酸、蔗糖、果糖

每片含:铁6.95mg、叶酸0.15mg

补充铁和叶酸

4岁以上需补充铁和叶酸者

每日1片,口嚼

mg/片

24个月

密封、置阴凉干燥处

1、本品不能代替药物;2、不宜超过推荐量或与同类的营养素补充剂同时食用

赞赏

长按







































白癜风的民间偏方
白癜风的民间偏方



转载请注明:http://www.luanchaonangzhong8.com/clyf/1008.html


当前时间: