《听健康》
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别光顾着补钙了!对于身体易缺乏的元素，估计国人知道得最多的就是钙，因此，补得最多的也是钙!但有一个东西却是大家都忽略的...
其实，大家一直忽略了它——“叶酸”!
叶酸是个啥?
叶酸是维生素家族的一员，也叫维生素B9，是一种水溶性物质，最初是从菠菜叶中提取得到的。是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质。
普通人需要补充叶酸吗?
★无论男女老少，都离不开叶酸!
一项名为“补充叶酸防治脑卒中疗效”的研究显示，在缺乏叶酸的地区，尤其是没有进行叶酸全民强化的地区(如中国)，在高血压患者中补充叶酸，可减少脑卒中的发病率。
……(此处有删减，想看完整版 经研究证实，叶酸可以改善中老年人的记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁
预防高血压和动脉硬化：
叶酸具有预防高血压和保护心血管的作用，与叶酸可以软化血管有关。
降低脑卒中和心脏病的死亡率：
经研究发现，叶酸水平低的人，心脏病的死亡率要高出70%。
预防癌症的发生：
叶酸是天然抗癌维生素，可以增强机体的抵抗力，预防癌症的发生，尤其是宫颈癌和肠道癌等。
可以延长寿命：
如果补充足量的叶酸，发生心脑血管疾病、外周血管疾病、癌症的几率都会降低。从而延长人的寿命。
可以辅助治疗贫血：
叶酸被称为“造血维生素”，叶酸缺乏时，会造成贫血，白细胞数量也会减少，人体免疫力也会降低。
降低新生儿先天性缺陷的发生率：
建议孕妇在怀孕前3个月开始每天补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷的发生，还可以预防心脏缺陷、上唇裂缺陷的发生。
很多人只知补钙，99%的却都没有补叶酸的意识，一旦缺乏叶酸，脑中风概率直线上升。
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