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关于秋乏
上午9点，会议中的你却哈欠连连，呆呆地看着老板一张一合的嘴，什么也听不进去;下午5点，连喝两杯咖啡，依然无精打采，工作更是频频出错;晚上7点，和朋友的聚会或与Ta的浪漫晚餐，意兴阑珊;晚上10点半，打开电脑，面对平日里最喜欢的论坛，刚下好的电影，也懒懒地提不起兴趣，算了，还是洗洗睡吧
为何会出现秋乏？
中医认为秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚导致四肢无力，神疲懒言，阴虚可见咽干、口干、鼻子干。
炎热的夏天，人的身体大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重人的身体处于过度消耗阶段。
夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
秋乏常见症状有哪些？
知己知彼，方能百战百胜，若克服秋乏，需先了解秋乏的症状有哪些？
1、嗜睡无精神
嗜睡是秋乏最显著的特征之一，尤其是上班族，经常工作一会就觉得无精打采、昏昏欲睡。饮浓茶、喝咖啡也没有任何效果。
2、睡眠质量差
秋乏来袭，白天精神不振，昏昏欲睡，夜晚却辗转反侧，失眠多梦。如此恶性循环，严重影响正常工作和生活。
3、口干舌燥
秋天天气比较干燥，常常会出现口干舌燥、唇裂等症状，甚至因此会引起咳嗽和咽痛。
“元气“”满满，对抗秋乏
一、何为“元气”
看到一个人活力十足、积极向上、充满正能量，我们会用“元气满满”来形容TA，“元气”这个词我们常常听说，可到底什么是“元气”，很多人并不清楚。
在中医看来，元气是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力。
元气，是由元精（父母之精）所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成阴气（精、血、津、淑）与阳气（卫气、宗气、营气、脏腑之气、经脉之气）。“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。说明了元气充足则健康，元气受损则生病，元气耗尽则死亡。
二、“元气的作用”
元气虽然看不见摸不着，但它是蕴含于人体内的精华物质，须臾不可偏废。元气的作用是多方面的，它通过经络运行于人体全身，五脏六腑得到元气的推动激发，从而发挥各自的功能。维持人体的正常发育和活动。五脏六腑之气的产生，都源于元气。元气充足，脏腑功能就强健，身体就健康。所以，中医以保护元气为养生之本。
三、怎样减少“元气”的消耗
1、保证睡眠充足，子时前入睡(11点前入睡)。凌晨1时处于熟睡状态最能帮助肝脏恢复元气。
2、不吃辛辣刺激的食物。还有含有咖啡因的饮料，也会消耗元气。
3、不吃寒食。寒凉的食物会调动胃的元阳之气去温化寒性的食物从而导致胃寒，元阳被消耗。
4、保持情绪的平和。怒则气上、哀则气消、乐则气乱、欲则气丧。
四、如何保护元气
灸法最能扶阳固本、祛邪复正
《医学入门》说:“虚者灸之使火气以助元气也；实者灸之使实邪随火气而发散也。”中医名家周楣声在年12月去砀山治疗出血热时，对一个病人使用的方法是“熏灸与火针代灸双肾俞，固补下焦之元气”。这些都说明了灸法能够保护人体元气。
下面就来学习几个简单的艾灸穴位吧！
一、气海穴
气海穴：顾名思义，就是人体元气的海洋，具有补益元气的功能，中医认为气海能够调理人体脏气虚弱、真气不足等，所以保护元气就选艾灸气海。
二、膻中穴
膻中穴有上气海之称，主要的功能是调益肺气，能调一身之气，尤其对肺脏的保健功效很好。用膻中配气海，一上一下，既能补元气，又能调肺气，气机调顺了，人体就不会产生淤滞，身体自然好。
三、关元穴
关元穴为人身阴阳元气交关之处，能培固肾阳，壮益宗筋。脐为先天之根蒂，内通元气。肾为先天之本、元气之根，内藏相火，主生长、发育、生殖。善养生者，需重视养肾。艾灸关元穴，能够培补人体元气和肾气，强健身体。
四、神阙穴
神阙穴为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。艾灸神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血。
温和灸方法：将艾条点燃后，在距穴位约3cm处施灸，如局部有温热舒适感觉，即固定不动，可随热感而随时调整距离。每次灸10～15分钟，以灸至局部稍有红晕为度，隔日或3日1次，每月10次。
慈惠仁—唤醒自有神医！
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