眼睛是美好心灵的窗户，脸色是健康身体的标志。层层“画脸”，是暂时的；用心“养脸”，才是永久的。面色红润、白里透红是每个女性都期待的“好脸色”，为了达到理想的状态，各种具有提亮肤色、美白等效果的化妆品受到大力追捧。想要真正健康的脸色，单纯依靠化妆品无法完全掩盖皮肤瑕疵，不如从改善身体内部入手，从内养外，才是最有效的。我们常常谈论的脸色就是一面镜子，从中可以看出人的健康。人在健康状况不佳时，就会面露病色。什么样的脸色最健康？不同脸色分别暗示了哪些疾病？怎样调理才能有好脸色？脸上出现这3种颜色，你可能病的不轻，它们分别是白色、青色和黑色。
五脏的疾病全写在脸上
在王鸿谟教授（首都医科大学博士生导师、主任医师，国际生物医学特征辨识学会副主席）看来，色诊是一门既深奥又不那么太难的学问。有些简单的方法，可以帮助大家自诊，从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的五脏到底出了什么毛病。
1肺脏病色看两眉间
这个区域叫印堂，最好是白里透红，最忌讳发黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特别红也不好，说明有肺热；发白是血虚或气虚；发青是血瘀。 2心脏病色看两眼间
过度的红就是心火太盛，会引起心烦、失眠，甚至神经失常。如果两眼间出现了青紫的颜色，就表示有血淤，可能是由冠心病所导致的。
3肝脏病色看鼻梁
鼻梁骨最高的点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、眼睛发红、月经增多等；出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。
4胆色、胰色看鼻梁两旁
肝色的右边是胆色，这里淡白无华，会气短乏力，容易惊恐；发红通常有发热、恶心、呕吐等症状；颜色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔虫。肝色左边是胰色，这里气色苍白，是胰腺虚寒，女性易出现腰腹酸沉；颜色青黄，是胰胃不和，多表现为厌食、反酸。
5脾脏病色看鼻头
如果发红是脾胃有热证，就是特别能吃，吃完一会就饿，甚至会得糖尿病；发白就是气虚；发青是气滞血瘀，会肚子痛。
6胃色看鼻翼
此处及两侧如果淡白无华，是消化功能减退的征兆，多半会厌食、饭后腹胀。颜色淡红干燥是胃部津液不足，通常会口干唇裂、大便干燥；颜色过红是胃火亢盛，出现口臭和牙龈肿痛。
7肾脏病色看两颊
这里不怕灰黑就怕娇艳。明亮、润泽、含蓄的淡灰色出现在肾色部，是健康的表现，反而是出现胭脂般娇艳的红色，说明已经病重。
8子宫、前列腺色看人中
此处变白，是血虚、气虚；变黄是脾虚；变红是有热证，女性多有宫颈糜烂，男性则是前列腺炎；变青或黑是寒证，会有剧痛和癌症。有人可能会觉得，脸色的变化那么微妙，自己怎么才能看出来呢？王鸿谟教大家，最关键是要学会对比。“看脸色”要争取在白天室内的间接日光下观察，还要对照自身的手背、颈部肤色，比这两处深或浅就表明面色有变化。白:苍白、煞白这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色。中医认为这大多属于气血两虚或寒症，脸色过白的人，往往都患有贫血。不仅如此，还会感觉没力气，爱出汗，是体质差的表现。此外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩、甲状腺机能减退、慢性肾炎等，均会出现脸色苍白。
血液的运行和生成是靠气的，气能生血，气虚了，生血的功能会减退，血就不能够营养面部，就会出现有一种苍白色，体寒这类人特别需要保暖。黄:蜡黄、憔黄脾胃是先天之本，是营养物质的来源，如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色。脾除了消化营养物质以外，还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄。可能表现为吃饭不香，吃点东西肚子就胀，长期腹泻，大便溏稀。如果不注意，时间长了会逐渐发展为消瘦和虚胖，甚至黄疸。
一旦出现白眼仁发黄，必须及时就疹，否则可能危及生命。红:通红、潮红健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点，就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红。
潮红多与心病、阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火，往往只是在颧骨发红。
脸发红的人要提防心脏病，还有一些感染引起的热症，如伤寒，肺结核等。
黑:枯萎、憔悴发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑。中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色。黑眼圈也属面色发黑，它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的。青:铁青、黑青青是属于肝的一种色，脸色发青一般是由气滞血淤引起的。这种人的性格特征很明显，比如多疑、爱钻牛角尖、容易莫名其妙地发火等。另外也有可能是因为受寒，我们有时说“冻得发青”，就是因为气滞影响了气血的运行。现在学习、工作的节奏比较快，这些疲惫压力慢慢积累，身体健康就会出现问题，体现在皮肤上就是各种「小情绪」——气色不好、面色暗黄……其实这些是因为体内的毒素沉积，尤其是五脏内的毒素长期积压。日常生活中如何改善？网上有很多针对改善脸色的食补方式，但头痛不能光医头，腿疼也不能只看腿，想要皮肤呈现一个良好的状态，与健康的生活习惯密不可分。
1生活规律每个人生活环境不一样，昼夜节律也在发生变化，适合所有人的作息时间表并不存在。掌握适合自己的规律作息最为重要，不规律的作息，无论是饮食还是睡眠，都会影响身体各个系统的运转。2适当锻炼锻炼是非常重要的一部分，适当的运动，不仅能提高生理机能和健康水平，还有利于调节自身情绪。但要适度，不要过量，循序渐进。早上醒来，不要立即起床，先躺在床上活动一下四肢再慢慢起来。这样不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让人从迷迷糊糊的状态中快速清醒。3多喝白开水夏季炎热，气候干燥，水分缺乏，应多喝白开水补充体液。晨起一杯白开水不但可以补充身体代谢失去的水分，在预防便秘的同时还能稀释血液，促进血液循环。4多吃时令蔬菜夏季要讲究饮食均衡。多食新鲜时令蔬菜，可效预防多发性感冒、呼吸道感染、心脏病等疾病的发生。5晚上泡脚经过一天的劳累，晚上身体会较为疲累，尤其是肝肾急需得到休息和调养。这时泡脚不仅可缓解疲劳，还有利于睡眠。
想要皮肤变好，除了基本的护肤清理，更要从好的生活习惯做起。一点点改变，长期的坚持才能拥有闪闪发光、更加健康的皮肤。
赞赏
