来源：广州日报（guangzhoudaily）记者何雪华
版权归原作者如有侵权请联系我们
5月31日是第30个世界无烟日,
主题是“烟草——对发展的威胁”，
我国的主题是“无烟·健康·发展”。
年中国烟民达3.15亿，“烟民手拉手，可绕地球12圈”。
“烟草不香，损害人体是从头到脚！”专家呼吁，全民参与控烟烟行动，为了自己、家人、朋友，不吸烟，少生病，更健康。
全国：
世卫组织称每天名中国人死于烟草使用
“当前全国的控烟形势，可谓任重道远！”广东省卫生计生委相关负责人表示，今年4月14日，世界卫生组织和联合国开发计划署联合发布《中国无法承受的代价——烟草流行给中国造成的健康、经济和社会损失》报告指出，中国是世界烟草之都，世界上最大的烟草生产国和消费国。同时世界卫生组织发布名为《烟草经济——导致中国贫困、落后的成瘾经济》的报告，称本世纪吸烟相关疾病将导致2亿多中国人死亡。
世卫的报告指出，年，中国约有3.15亿吸烟者，成年人口的28%，所有成年男性的半数以上均吸烟。年，中国的烟草消费量占全球的44%，烟草使用，使得每年有多万中国人因烟草相关疾病而死亡，相当于每天人死于烟草使用。该负责人指出，年1月《烟草控制框架公约》在中国正式生效，不过，如果要到年吸烟率下降至20%，那意味着未来15年要下降8%，“非常困难”，该负责人直言，世界上的控烟研究认为5年降1%已经不容易，而实际上，年中国吸烟率为28.1%，5年控烟，到年也仅下降至27.7%。
吸烟危害：
一口烟吞进69种致癌物
“吸烟危害健康”这句话很多人耳熟能详，却一直知其然不知其所以然。
汤捷指出，医学研究证实，吸烟者比不吸烟者的寿命平均缩短20年左右。这是因为，烟草燃烧后可产生多种化学成分，其中有毒有害物质达余种，如多环芳烃的苯并芘、苯并蒽，亚硝胺、钋、镉、砷、β-萘胺等69种有致癌作用，烟雾中的促癌物有氰化物、邻甲酚、苯酚等。吸烟时，烟雾大部分吸入肺部，小部分与唾液进入消化道。烟中有害物质部分停留在肺部，部分进入血液循环，流向全身。损伤正常细胞，形成肿瘤。
大量报道证实吸烟与恶性肿瘤的相关性：
1、缩短寿命：一个25岁每日吸烟2包的男人比不吸烟者少活8.3年2、肺癌：10倍于不吸烟者的发病率3、喉癌：比不吸烟者高2.9—17.7倍4、口腔癌：比不吸烟者高3—10倍5、膀胱癌：较不吸烟者大7—10倍6、食道癌：吸烟者增加2—9倍的危险性7、胰腺癌：是不吸烟者的2—5倍二手烟危害：
充分证据显示二手烟可导致肺癌
烟草的第二重危害就是二手烟。二手烟是烟草燃烧过程中散发到环境中的烟草烟雾，包括吸烟者吐出的烟雾和烟草燃烧过程中散发到空气中的烟雾。“二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有差别。”汤捷说。
说到二手烟的危害，美国环境保护局将二手烟归类为A类致癌物质，并指出有充分证据证明二手烟导致肺癌。而目前，肺癌已经是中国男性第一位、女性第二位恶性肿瘤发病，更居全人群恶性肿瘤死亡构成首位。
二手烟危害有五大特点：
一是可导致各类疾病，二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌等；
二是孕妇暴露于二手烟可导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂；
三是二手烟没有所谓安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法；
四是二手烟暴露可导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病；
五是二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。
汤捷介绍，我国针对多万对育龄夫妇开展的最新研究结果显示：与从不吸烟的夫妻相比，丈夫吸烟，妻子患高血压的风险增加。且随着丈夫吸烟量和二手烟暴露时间的增加，妻子得高血压的风险也随之升高。三手烟危害：
婴幼儿最高危
“父亲在外市工作，每次周末回家，三四岁的孩子就哮喘发作，到医院细查才发现，是他身上的烟味惹事。”汤捷说，这是他接触到一个三手烟危害的鲜活例子。
所谓三手烟，是衣服、墙壁、地毯、家具甚至指烟民“吞云吐雾”后残留在头发和皮肤等表面的固体残留物，此外还包括物体表面的烟草残留物与空气污染物发生化学反应所产生的第二代污染物。事实上，三手烟污染持续时间比一手烟和二手烟更长，甚至几个月都不消失，会通过呼吸道、消化道吸收及皮肤接触等方式危害人类。
“处于爬行阶段的婴幼儿比成人更易接触物体表面，是接触三手烟的高危人群。国外实验室研究发现,人体接触三手烟可引起基因突变。”汤捷特别指出。
全国控烟：
18城市实施无烟环境立法
中共中央、国务院印发的《“健康中国”规划纲要》在第五章“塑造自主自律的健康行为”，专门要求全国开展控烟限酒，提出到年，15岁以上人群吸烟率降低到20%。
为此，全面推进控烟履约，加大控烟力度，运用价格、税收、法律等手段提高控烟成效；深入开展控烟宣传教育；积极推进无烟环境建设，强化公共场所控烟监督执法；推进公共场所禁烟工作，逐步实现室内公共场所全面禁烟；领导干部要带头在公共场所禁烟，把党政机关建成无烟机关；强化戒烟服务。
据统计，截止年5月，已有18个城市实施了无烟环境立法，其中，北京、上海、深圳等城市实现了室内场所全面无烟。
戒烟支招：
多吃蔬果可防增重并降反应
暨南大学医学院预防医学系讲师王丽君指出，戒烟对健康有四大益处，包括：可显著降低吸烟人群的死亡风险；降低肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，并改善这些疾病的预后；吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种妊娠问题的发生风险；戒烟可以获得明显的社会及经济效益。
国际医学研究也证实，比如美国男性，在烟草使用率开始降低后的25-30年出现肺癌死亡率下降的成效；法国吸烟率下降25年后，肺癌死亡率下降。
不过，戒烟难，而且戒烟后可出现肥胖、氧化应激、身体炎症反应等，后二者甚至可持续好几年。王丽君建议，戒烟后可多吃水果、蔬菜，一方面可控制能量摄入，另一方面，它们的矿物质、维生素也可降低身体反应。此外也可每天口服抗氧化营养补充剂，日服mg维生素E也可同样达到目的。
为了自己与家人的健康，请减少抽烟！认同的请点赞！
赞赏
