点击上方“
古语“食色性也”，可见“食”在国人眼中的分量。悠悠五千年，中华民族在缔造了中华文明的同时，也发展了中华的饮食文化，饮食的功用早已从果腹变成了品味、享受。
追求美食当然无可厚非，只是享用美食的时候一定不能忽视了健康，如若不然，不但会造成肥胖，影响健康，更会导致不孕不育，从此在求子的路上挣扎。医院不孕不育学科带头人曾荣芳主任认为：不孕症患者在排查不孕的原因时往往首先会考虑疾病原因，然后就是药物、环境、年龄、行为习惯之类，很少有人会想到饮食不当也会造成不孕。不当的饮食一般是通过以下三个方面影响生育的：医院咨询热线--QQ800001一、直接导致不育的饮食
1.酒精
酒精，主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，生精功能受到影响；啤酒花中含有的类雌激素物质，会导致睾丸酮等雄性激素相对不足，雄激素不足，可以直接导致男性不育。而如果女性酗酒，可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等，这样自然也就不孕，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。
2.棉籽油
棉籽油中含有棉酚，棉酚可造成生精上皮丢失，能在短期内将精子全部杀死，并逐渐导致无精。对于女性，如果女性连续服用40天，每天60～70毫克，短期内可导致闭经或子宫萎缩。
3.大蒜
研究揭示：“当大蒜素浓度在0.75%时，人和大鼠、田鼠的精子在20秒时全部制动、失活。在0.15%浓度时，可在3分钟内使上述精子失活。在更低浓度时，大蒜素有不同程度的抑精作用。考虑到大蒜素体外的杀精、抑精作用，建议育龄青年尤其是男性不宜食用过多。
4.豆类食物
豆类食物含有丰富的异黄酮，这是一种天然的植物雌激素。若摄入过多，由于体内的雄激素与雌激素的拮抗作用，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，会对精子的生成造成较严重的不利影响，会导致男性少精。
5.味精与鸡精
正常烹调食用的味精累积超过10克，就会影响生殖细胞的精子和卵子，干扰染色体合成，降低精子的生成数量，造成畸形精子增多。如果孕妇在孕早期食用超过10克，有可能会引起唇腭裂、先天心脏病和大脑发育不良等。
6.芹菜
吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而产生抑精的作用，减少精子数量。所以备孕期间，男性朋友们对于芹菜也要远离。
7.反式脂肪酸
反式脂肪酸最多见的就是人造黄油或人造奶油。反式脂肪酸对胎婴和青少年的生长发育也有不良影响，对于成年男性的影响是减少男性性激素分泌，影响生精能力，降低精子活力，造成少精弱精，增加不育的机会。
8.可乐
虽然国外学者对于可乐杀精的观点并没有定论，但本着预防为主的精神，孕育前的男性还是少喝为妙，尤其是那些少精弱精畸精的朋友。
9.咖啡
咖啡内的咖啡因能提高体内的雌激素水平，雌激素有对抗雄激素的作用，降低的雄激素水平，不利于精子的生成。因此，像是咖啡、巧克力等含有咖啡因的食物男士比较好少吃，吃多了会引起少精弱精。
10.烧烤、油炸食品
烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物苯并芘，这种致癌物质会对精子产生毒害，可导致男性少精、弱精。此外，油炸食物普遍含反式脂肪酸，也会影响男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。 二、过度的饮食导致肥胖，诱发不孕
1.肥胖导致性能力下降
肥胖可以导致脑垂体后叶脂肪化，垂体功能下降，甚至功能丧失，性激素释放减少，性腺受到严重影响，性功能自然也会下降，这是其一；同时肥胖也会导致全身内分泌代谢紊乱，刺激睾丸和肾上腺分泌过多的雌激素，雌激素会对抗雄派到，从而导致少精弱精和性能力下降。
2.肥胖导致不孕不育
男性肥胖每超出医学标准0.9公斤，其患不育症的概率也相应地递增1%左右，超重30公斤，不育概率就会增加27％。
肥胖对于女性来说，除了雄激素增高，脂肪细胞中存在的芳香化酶，可以让体内的雄激素转化为雌激素，脂肪越多，造成体内雌激素生成越多，经过负反馈，从而影响到下丘脑—垂体—卵巢轴的正常功能，抑制卵泡的发育和排卵，并会刺激子宫内膜增殖，导致功能性子宫出血和着床障碍。
3.肥胖导致不良孕产
如果从孕前就肥胖的女性，由于较高雌雄激素的关系，即使受孕，受孕的受精卵质量往往也受到不良影响，容易发生流产或者保胎后的空囊、停育；而肥胖的女性中，多囊卵巢的发病率特别高，如果是多囊之后没有调理而艰难怀孕，怀孕后约50％会在怀孕的头三个月发生流产，这些孕妇的流产率几乎是正常流产率的4～5倍。
如果没有发生流产，高雄激素的宫中环境，女胎将来会更加具有事业心，这是好事，但成年后多囊卵巢的发病率会特别高，成年后同样也容易肥胖和难以怀孕。三、饮食营养不均衡导致不孕
如果饮食的营养不均衡，挑食、偏食等在造成营养不良时，体内的微量元素和维生素就会相应的缺乏。而很多微量元素和维生素是与生育相关，它们的缺乏就会导致不孕。
1.锌
如果饮食中摄入锌不足，可致男性性腺功能低下，影响垂体促性腺激素的释放。血液中雄激素水平降低，曲细精管萎缩，精子生成受阻，精子生成减少或停滞，精子受精的能力下降，性功能低下精液液化延迟等。对于女性而言，将影响脑垂体功能，使黄体生成素、卵泡刺激素的合成与分泌障碍，导致卵泡生长、成熟及排卵障碍，这样就会导致性功能低下、月经紊乱、闭经、不孕等。
2.铜 近年研究认为铜离子对输卵管的纵形及环形平滑肌有类似前列腺素的作用，当铜离子浓度降低时，则输卵管蠕动受抑制，从而妨碍了卵子的运行，影响受精卵的着床而致不孕。
3.锰
锰与性腺功能密切有关。精液中锰含量低，会造成精子成熟后期受阻，精子畸形增多，活动力减弱。锰为多种酶的激活剂，精浆锰含量与精子活率、活力及运动速度均有明显相关性。体内过多的锰可在睾丸蓄积，干扰和抑制生精过程导致少精或无精。如果锰过量，则可能引起女性性欲减退。
4.铁
铁缺乏最突出临床表现为贫血。女性长期缺铁可导致贫血，并引起性欲减退和性功能低下，月经紊乱，排卵障碍等。另有许多流行病学研究表明，妊娠早期贫血与早产、胎儿发育迟缓、胎儿死亡有关。
5.碘
摄入碘不足常引起方性甲状腺肿和地方性克汀病，还可导致流产、死产、先天畸形和新生儿死亡率增高，其最主要的危害是影响胎儿、婴儿的脑发育。
6.维生素
维生素A能促进蛋白质的合成，维持男性性功能。如果维生素A摄入不足，可以影响睾丸组织产生精母细胞，精子生成障碍，活动力减弱。也可导致输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。但若维生素A过量，会增加新生儿唇颚裂就是兔唇、先天性心脏病及中枢神经系统异常等病的发生机率。
维生素E如果摄入过量，会引起女性月经过多或闭经，导致不孕。但如果摄入不足，会影响胎盘及胎儿的发育，严重缺乏会造成胚胎被吸收而变萎缩，造成胎儿死亡，引起不育。
维生素C能降低精子的凝集，有利于精液液化，维生素C摄入不足，可能导致精子凝集，精子受精能力减弱以致不育。
赞赏
